personlig
træningsplanlægning

Ved at få lavet fysiske præstationstest, får man meget specifik viden omkring sin krop og dens evne til at præstere. Den viden kan bruges til at målrette sin træning efter de parametre, som er vigtigst at forbedre. Testene giver anledning til en optimeret og individualiseret træning. Test er både for eliteatleten, motionisten og den uerfarne. Fælles for dem alle er blot, at de ønsker at træne mere effektivt og opnå ny viden. Fysiske præstationstest henvender sig derfor til alle, som ønsker at træne mere effektivt, ønsker at følge udviklingen i sin træning og/eller alle som ønsker information omkring deres egen krops evne til at præstere.

Fysiologiske præstationstest er et vigtigt redskab for alle atleter og motionister, som gerne vil følge udviklingen i deres træning, og som gerne vil træne mere effektivt.

Bevægelsesøkonomi er en af de 3 testbare faktorer, som har størst indflydelse på en udholdenhedspræstation. Bevægelsesøkonomi er et udtryk for, hvor effektiv din krop er til at udnytte ilt. Det angives som mængden af ilt der skal bruges pr. kg kropsvægt pr. minut (mL O₂/kg/min). Jo mere økonomisk din krop er, jo mindre ilt skal der bruges, for at arbejde ved en given intensitet.